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Vitamin D3
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Das Sonnenvitamin
Vitamin D ist essentiell bei Osteoporose und Osteomalazie,
ein Schlüsselvitamin für das Immunsystem und den Zellschutz,
zur Beschwerdenlinderung bei Knochen- und Muskelschmerzen
(z.B. Fibromyalgie oder Multiple Sklerose).
Interessante aktuelle Informationen siehe auch unter:
Deutsches Grünes Kreuz für Gesundheit e.V.
Gesundheitsthemen / Lexikon Biosubstanzen / Vitamin D
Wikipedia
Vitamin D (Cholecalciferol), Beschreibung der Wirkungsmöglichkeiten
Vitamin D ist an sehr vielen unterschiedlichen Funktionen im Körper wesentlich beteiligt, z.B. der Stärkung des Immunsystems, dem Schutz der Körperzellen, dem Energie- und Muskel-Stoffwechsel, dem Nervensystem, sowie dem Knochenaufbau.
Hinweise auf einen Mangel an Vitamin D können ständige Mattigkeit, anhaltende Müdigkeit, hoher Schlafbedarf, unruhiger oder schlechter Schlaf, Antriebslosigkeit, Winterdepression, Frühjahrsmüdigkeit, Muskel- und Lidzucken, Wadenkrämpfe, Verspannungen im Nacken, regelmäßige Kopfschmerzen, Sonnenallergie, Kreislaufprobleme, Übelkeit unter Belastung, Unsicherheit auf den Beinen, Herzmuskelschwäche, usw., sein.
Vitamin D hat die Funktionen der Calciumresorption aus dem Darm und der Calciumdeponierung in den Knochen. Im Bedarfsfall wird Calcium aus den Knochen für lebenswichtige Organe, wie zum Beispiel für das Herz, mobilisiert.
Vitamin D kann teilweise vom Körper selber hergestellt werden. Dieser Prozess findet unter dem Einfluss von ultraviolettem Licht unter der Haut statt. In der heutigen Zeit kommt die Haut stets weniger mit direktem Sonnenlicht in Berührung, denken Sie zum Beispiel an unsere älteren Mitbürger, deren Alltag sich kaum noch draußen abspielt. Die Menge der Produktion des Vitamin D ist abhängig vom Klima, der Menge an direkten Sonnenstrahlen, der Anzahl der Pigmente in der Haut und dem Alter.
Vitamin D ist nur in begrenzter Menge in Nahrungsmitteln anzutreffen, deshalb wird von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) eine ergänzende Einnahme von Vitamin D empfohlen.
Mit nicht optimal geeigneten Darreichungsformen (z.B. Tabletten anstatt Pulver) oder ungeeigneten Zutaten (z.B. nicht frei von Lactose, Fructose oder Gluten) und nicht auf den jeweiligen Körperbedarf abgestimmten Einnahmemengen (z.B. einfach 500 IE 12,5 mcg täglich) lassen sich mögliche und/oder gewünschte Wirkungen oft nur bedingt erzielen. Vitamin D3
Rechtlich vorgeschriebener Hinweis:
Diese Information basiert auf verschiedenen Veröffentlichungen. Für die Richtigkeit der Aussagen übernehmen wir keine Haftung. Ferner sollte diese Information nicht zur Behandlung von Erkrankungen genutzt werden. Falls Sie Medikamente einnehmen oder in ärztlicher Behandlung sind, sollten Sie vor der Einnahme jeglicher Nahrungsergänzungsmittel Ihren Arzt zu Rate ziehen.